Bizun
Forum-Fan   Beiträge: 54 Registriert: 1. 1. 1970 Status: Offline
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am 28. 4. 2023 um 06:52 |
Hallo, ich bin am überlegen, ob ich von einer omnivoren Ernährung zu einer vegetarischen oder veganen Ernährung wechseln soll. Allerdings mache ich mir Sorgen, ob ich dann genug Eiweiß zu mir nehmen werde. Kann jemand mit Erfahrung in dieser Ernährungsform mir sagen, ob ich mir Sorgen machen muss und wie ich eine ausgewogene Ernährung erreichen kann?
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adrian8
Forum-Fan Beiträge: 51 Registriert: 1. 1. 1970 Status: Offline
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am 28. 4. 2023 um 15:27 |
Hallo! Ich habe selbst Erfahrung mit einer vegetarischen Ernährung und kann verstehen, dass du dir Gedanken um deine Proteinversorgung machst. Ich kann dir aber versichern, dass es absolut möglich ist, genug Protein zu sich zu nehmen, auch ohne Fleisch oder tierische Produkte. Es gibt viele pflanzliche Proteinquellen wie Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Tofu und Tempeh, die du in deine Ernährung einbauen kannst.
Wenn du dich weiter über eine ausgewogene vegetarische oder vegane Ernährung informieren möchtest, empfehle ich dir, folgendem Link zu folgen. Dort findest du viele nützliche Tipps und Informationen, wie du deine Proteinversorgung sicherstellen kannst. Du kannst auch verschiedene pflanzliche Eiweißprodukte kaufen, um deine Ernährung abwechslungsreich und proteinreich zu gestalten.
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